Pegando as listas dentro do documento no MongoDB

Olá pessoal, hoje eu vou falar e mostrar um pouco sobre a estrutura de dados dentro do MongoDB que trabalhei e como eu fiz para pegar alguns dados de forma direta, como assim Mauricio Junior? Sabe quando existem listas dentro de listas, desse jeito que quero te mostrar.

Já que a estrutura não é nada simples, resolver criar aqui algo para ...