Cientistas encontram PROVA de uma fórmula para a felicidade: Encontre alegria nas pequenas coisas | ecode10.com

Cientistas encontram PROVA de uma fórmula para a felicidade: Encontre alegria nas pequenas coisas

Veja mais detalhes para ser encontrar a fórmula

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Sunday, July 6, 2025

Equipe ECODE10.COM

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Costuma-se dizer que a felicidade é encontrar alegria nas pequenas coisas da vida - agora os cientistas parecem ter encontrado a prova.

Apenas cinco minutos por dia realizando 'micro-atos de alegria' que promovem emoções positivas é suficiente para banir o estresse, melhorar a saúde e melhorar a qualidade do sono, descobriram os psicólogos.

Ouvir risos, admirar uma flor em uma caminhada pela vizinhança ou fazer uma coisa legal por um amigo pode melhorar mensuravelmente o bem-estar emocional e as atitudes das pessoas em relação à vida, de acordo com a Dra. Elissa Epel.

"Ficamos bastante surpresos com o tamanho das melhorias no bem-estar emocional das pessoas", disse o professor Epel, especialista em estresse e envelhecimento que supervisionou a nova pesquisa.

Sua equipe na Universidade da Califórnia em São Francisco estudou quase 18.000 pessoas, principalmente dos EUA, Grã-Bretanha e Canadá, para o 'Projeto Big Joy' baseado na web durante um período de dois anos até 2024.

Foi o primeiro estudo a analisar se atos pequenos e fáceis de fazer que levam o mínimo de tempo poderiam ter efeitos mensuráveis e duradouros nas pessoas. Os participantes foram convidados a realizar atos de alegria de cinco a 10 minutos por uma semana.